【带安全套的感觉】孕妈妈每天泡上一杯柠檬水，从此离别护肤品

柠檬水许多孕妈妈都爱喝，孕妈尤其是天泡孕初期看见什么东西都反胃，而柠檬水酸酸甜甜、上杯水动人肺腑，柠檬专家指出：孕期喝柠檬水对身体有优点，此离但前概要把握其正确的别护带安全套的感觉泡法，有许多孕妈妈第一步就做错了。肤品

许多孕妈妈都喜爱酸酸口味。孕妈

孕妈妈能不能喝柠檬水。天泡

答复：孕妈妈是上杯水能够喝柠檬水的，它能够供给丰厚的柠檬维生素和矿物资，孕期饮用对身体有优点。此离

柠檬中含有丰厚的别护柠檬酸，此类物质对身体有利，肤品而且还会促进胚胎的孕妈发育，具有安胎开胃的成效，所以孕期是能够恰当饮用柠檬水的，但切勿过量不然对胃部有损害。

柠檬中含有丰厚的维生素C。

1、美肤养颜：在夏天阳光直射会让肌肤变黑，女人潮喷的感觉而孕妈妈每天泡上一杯柠檬水，不只能够散热止渴，还能协助美白肌肤，有用削减色素的沉积，让你从此离别护肤品；

2、防备结石：孕期不健康的饮食习惯很简略导致结石状况的产生，日常饮用柠檬水可有用按捺结石的构成；

3、进步免疫力：怀孕女人会出现身体疲倦、抵抗力下降的状况，和柠檬水有进步身体免疫力的优点，尤其是伤风期间，孕妈妈不合适用药物医治，这时能够和柠檬水来弥补维生素C，缓解伤风。

出来以上3点优点，柠檬水还具有利肝排毒、化痰消炎、避免孕吐的成效，所以十分合适孕期女人饮用，不过在喝的女人潮喷是什么感觉时分有部分女人没有把握其正确的泡法，比方冰镇柠檬水尽管酸爽解渴，可是却不能有用继发其间的养分，达不到很好的作用。

Tips:。

一般正确的泡法是用50-60℃的水去侵泡柠檬，才干使得有利维生素C的溶出，这样制造而成的柠檬水才更佳具有养分，不过孕妈妈要注意操控好饮用量，切勿贪量哦~。

什么时分喝柠檬水好。

不同时间段喝柠檬水对身体的成效不同，详细要看用处，如果是早上饮用，则利于排出毒素，饭后1.5-2小时后喝能够协助消化，而晚上喝能够避免便秘、滋补皮肤等。

关于肠胃不适的孕妈妈能够挑选在两餐之间饮用最佳，在这个阶段能够促进胃酸的排泄，避免积食，男生射精时什么感觉不过要注意的是孕妈妈在选购柠檬时必定要买新鲜的，放置太久其养分物质会丢失。

喝柠檬水的方法有哪些。

常用的方法便是泡水直接饮用，不过除了这个其实还有许多方法，下面就教我们做一款合适孕妈妈的食谱——蜂蜜柠檬水，既简略还能够美白肌肤。

蜂蜜500ml即可。

资料：柠檬一个、蜂蜜500ml。

第一步：柠檬用水打湿，然后标明抹上一层食盐擦拭，接着用水冲刷洁净并切勿柠檬的两端；

第二步：将柠檬对半切开，别离切成薄片然后以一层柠檬一层蜂蜜的方法放入玻璃瓶中密封好；

第三步：拧紧瓶盖放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调（可根据自己口味参加适量水）。

柠檬水的养分成分。

柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等微量元素，能保持人体组织细胞的构成，避免色素沉积，具有很好的美白成效，十分合适孕期饮用，以下为100g柠檬水的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	26 千卡。	蛋白质。	0.9 克。
脂肪。	0.2 克。	碳水化合物。	5.2 克。
膳食纤维。	0.3 克。	维生素A。	0 微克。
胡罗卜素。	0.3 微克。	视黄醇。	93.1 微克。
维生素C。	11 毫克。	维生素E。	0 毫克。
钠。	1.2 毫克。	钙。	24 毫克。
镁。	12 毫克。	铁。	0.1 毫克。
锰。	0.06 毫克。	锌。	0.09 毫克。
铜。	0.04 毫克。	磷。	0 毫克。
硒。	4.15 微克。	钾。	120 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：综合)